Перекус
Хлебцы с творогом, бананом и мёдом
Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
19 г
Жиры
5 г
Углеводы
50 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 5 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Хлебцы цельнозерновые — 30 г
- Творог 5 % — 80 г
- Банан — 120 г
- Мёд — 8 г
Как готовить
- 1
Разомните творог вилкой с мёдом до однородной массы.
- 2
Намажьте творог на хлебцы.
- 3
Разложите сверху кружки банана.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на перекус
Тост с арахисовой пастой и бананом
332 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 45
3 мин
Морковный салат с чесноком
352 ккал · Б 20 · Ж 27 · У 6
20 мин
Салат с сельдереем
311 ккал · Б 8 · Ж 25 · У 16
20 мин
Салат креветки c апельсином
308 ккал · Б 17 · Ж 13 · У 26
20 мин
Фрукты с греческим йогуртом и мёдом
305 ккал · Б 14 · Ж 3 · У 52
10 мин
Творог с тыквенными семечками
293 ккал · Б 30 · Ж 17 · У 4
3 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.