Завтрак

Гранола с йогуртом и ягодами

Завтрак кофейни, который собирается за пять минут

Гранола с йогуртом и ягодами
566ккал на порцию

Это 28 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

29 г

Жиры

20 г

Углеводы

66 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 5 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Овсяные хлопья — 50 г
  • Греческий йогурт — 180 г
  • Миндаль — 15 г
  • Тыквенные семечки — 10 г
  • Изюм — 20 г
  • Мёд — 10 г
  • Черника замороженная — 60 г

Как готовить

  1. 1

    Смешайте хлопья с рублёным миндалём, тыквенными семечками и изюмом.

  2. 2

    Полейте мёдом и перемешайте, чтобы смесь слиплась в крупинки.

  3. 3

    Выложите в тарелку йогурт, сверху — смесь и ягоды.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.