Завтрак

Оладьи на кефире со сметаной

Оладьи на кефире со сметаной
522ккал на порцию

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

21 г

Жиры

19 г

Углеводы

67 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 25 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Мука цельнозерновая — 80 г
  • Кефир 1 % — 160 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Масло подсолнечное — 6 г
  • Сметана 15 % — 25 г
  • Мёд — 12 г

Как готовить

  1. 1

    Взбейте яйцо с кефиром, всыпьте муку и размешайте до густоты сметаны.

  2. 2

    Дайте тесту постоять 10 минут — оладьи получатся пышнее.

  3. 3

    Выкладывайте тесто ложкой на разогретую сковороду с маслом и жарьте по 2 минуты с каждой стороны.

  4. 4

    Подавайте со сметаной и мёдом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.