Обед

Котлета по-киевски с картофельным пюре

Котлета по-киевски с картофельным пюре
579ккал на порцию

Это 29 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

42 г

Жиры

24 г

Углеводы

50 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 130 г
  • Масло сливочное — 12 г
  • Яйцо куриное — 25 г
  • Сухари панировочные — 20 г
  • Картофель — 190 г
  • Молоко 2,5 % — 60 г
  • Масло подсолнечное — 6 г
  • Укроп и петрушка — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Филе разрежьте вдоль, не дорезая до края, и отбейте до толщины в полсантиметра.

  2. 2

    Сливочное масло разомните с зеленью, скатайте колбаску и заморозьте на 15 минут.

  3. 3

    Заверните масло в филе плотным рулетом, обмакните в яйцо и обваляйте в сухарях.

  4. 4

    Обжарьте котлету на масле по 3 минуты с каждой стороны и доведите в духовке 12 минут при 200 °C.

  5. 5

    Картофель отварите и разомните с горячим молоком в пюре.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.