Перекус

Молочный коктейль с бананом и хлопьями

Молочный коктейль с бананом и хлопьями
406ккал на порцию

Это 20 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

8 г

Углеводы

65 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 5 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Молоко 2,5 % — 200 г
  • Банан — 150 г
  • Овсяные хлопья — 25 г
  • Греческий йогурт — 60 г
  • Мёд — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Сложите в блендер банан, хлопья, йогурт и мёд.

  2. 2

    Влейте молоко и взбейте до однородности.

  3. 3

    Дайте постоять минуту — хлопья набухнут, и коктейль станет гуще.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на перекус

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.