Обед

Мисо-суп с тофу и лапшой удон

Мисо-суп с тофу и лапшой удон
515ккал на порцию

Это 26 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

30 г

Жиры

15 г

Углеводы

66 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Лапша удон — 80 г
  • Тофу — 120 г
  • Мисо — 25 г
  • Водоросль вакаме — 8 г
  • Шампиньоны — 50 г
  • Зелёный лук — 10 г
  • Яйцо куриное — 55 г

Как готовить

  1. 1

    Водоросли вакаме залейте холодной водой на 10 минут, чтобы они развернулись.

  2. 2

    Отварите лапшу удон по инструкции на упаковке и откиньте на дуршлаг.

  3. 3

    Вскипятите воду, положите нарезанные шампиньоны и варите 5 минут.

  4. 4

    Снимите кастрюлю с огня и размешайте в ней мисо-пасту — кипятить её нельзя, вкус пропадёт.

  5. 5

    Разложите по тарелкам лапшу, кубики тофу, вакаме и половинку варёного яйца, залейте бульоном и посыпьте зелёным луком.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.