Обед

Чахохбили из курицы

Чахохбили из курицы
460ккал на порцию

Это 23 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

46 г

Жиры

12 г

Углеводы

42 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 160 г
  • Помидор — 200 г
  • Лук репчатый — 60 г
  • Перец болгарский — 60 г
  • Чеснок — 5 г
  • Кинза — 6 г
  • Масло подсолнечное — 8 г
  • Лаваш тонкий — 50 г

Как готовить

  1. 1

    Курицу нарежьте крупными кусками и обжарьте на масле до румяной корочки.

  2. 2

    Лук нарежьте полукольцами и томите с мясом 10 минут — он должен разойтись в соус.

  3. 3

    Добавьте нарезанные помидоры и перец, тушите под крышкой 20 минут.

  4. 4

    За минуту до конца положите чеснок и кинзу.

  5. 5

    Подавайте с лавашом — соус собирают им, а не ложкой.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.