Обед

Люля-кебаб из индейки

Люля-кебаб из индейки
454ккал на порцию

Это 23 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

36 г

Жиры

18 г

Углеводы

36 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Фарш индейки — 170 г
  • Лук репчатый — 50 г
  • Лаваш тонкий — 60 г
  • Помидор — 80 г
  • Укроп и петрушка — 6 г

Как готовить

  1. 1

    Лук измельчите как можно мельче и отожмите сок — от лишней влаги фарш сползёт.

  2. 2

    Вымешивайте фарш с луком и солью 5 минут, пока он не станет липким, и уберите в холод на 20 минут.

  3. 3

    Слепите на шпажках или руками плотные колбаски.

  4. 4

    Жарьте на сухой раскалённой сковороде или на гриле по 4 минуты с каждой стороны.

  5. 5

    Подавайте на лаваше с помидорами и зеленью.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.