Обед

Том-ям с креветками

Том-ям с креветками
549ккал на порцию

Это 27 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

37 г

Жиры

21 г

Углеводы

54 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Креветки — 150 г
  • Кокосовое молоко — 60 г
  • Паста Том Ям Aroy-D — 25 г
  • Шампиньоны — 70 г
  • Помидор — 80 г
  • Рис белый — 50 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите рис — его подают отдельно и добавляют в суп ложкой.

  2. 2

    Вскипятите 400 мл воды, размешайте в ней пасту том-ям.

  3. 3

    Заложите нарезанные шампиньоны и помидоры, варите 5 минут.

  4. 4

    Влейте кокосовое молоко и доведите до кипения, не кипятите долго.

  5. 5

    Положите очищенные креветки и выключите огонь через 2 минуты — дольше они станут резиновыми.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.