Обед

Удон с курицей и овощами

Удон с курицей и овощами
550ккал на порцию

Это 28 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

43 г

Жиры

12 г

Углеводы

67 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 25 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Лапша удон — 80 г
  • Куриное филе — 130 г
  • Перец болгарский — 70 г
  • Морковь — 50 г
  • Капуста белокочанная — 60 г
  • Соевый соус — 15 г
  • Масло подсолнечное — 8 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите лапшу удон на минуту меньше, чем написано на упаковке, и промойте холодной водой.

  2. 2

    Филе нарежьте полосками и обжарьте на сильном огне 5 минут.

  3. 3

    Перец, морковь и капусту нашинкуйте соломкой и обжарьте 4 минуты — овощи должны остаться хрустящими.

  4. 4

    Добавьте лапшу и соевый соус, прогрейте всё вместе 2 минуты, постоянно перемешивая.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.